Amor propio: la relación de pareja empieza contigo misma
Hemos crecido con ideas sobre el amor y las relaciones que, aunque han evolucionado con el tiempo, siguen siendo grandes limitantes. Pero quizás la creencia más arraigada y peligrosa es aquella que nos hace pensar que el amor está fuera de nosotras. Es decir, la idea de que la plenitud, la felicidad y la realización personal dependen de un evento externo, de alguien más que vendrá a completarnos, y no es así. Por ello, te damos herramientas clave para cultivar tu amor propio.
Así que, nos embarcamos en una búsqueda interminable de aquello que creemos que nos hará sentir llenas, sin darnos cuenta de que el amor más grande, el más auténtico, ha estado siempre esperando a que lo reconozcamos. Hoy, más que nunca, tenemos acceso a información que nos ayuda a comprender que la base de cualquier relación (ya sea de pareja, amistad o familia) no está en el otro, sino en nosotras mismas.
La clave es el amor propio
En el libro The Orchid: El Código Secreto de las Diosas Modernas, este es uno de los pilares fundamentales del crecimiento personal: la verdadera transformación comienza con el autoconocimiento. Por ello, cuando nos comprendemos, aceptamos y cuidamos, estamos mejor preparadas para compartir nuestra vida con alguien más desde un lugar de plenitud y equilibrio.
Por ejemplo, en el libro, todas las protagonistas llegan al retiro con heridas que han marcado su manera de amar, primero a ellas mismas y, por supuesto, a los demás. A través de cinco lecciones fundamentales: conciencia, gratitud, perdón, aceptación e intención. Por lo tanto, cada una aprende que es necesario sanar la relación consigo misma antes de poder construir relaciones sanas con otros. Pero, más importante aún, descubren cómo hacerlo.
Hoy, al igual que las protagonistas de nuestra historia, te proponemos estas cinco lecciones como herramientas clave para que puedas acceder a esa fuerza interior.
1. Conciencia: conócete a ti misma
El primer paso para construir una relación sana es conocerte en profundidad. Ya que, la conciencia nos permite identificar nuestras heridas, creencias limitantes y patrones emocionales que influyen en nuestra manera de amar.
En The Orchid, Olivia, una exitosa ejecutiva, descubre que sus relaciones han sido un reflejo de su infancia: al haber crecido con la idea de que debía ser fuerte e independiente, inconscientemente ha elegido estar emocionalmente distante.
Hazte preguntas como:
- ¿Qué ideas tengo sobre el amor y de dónde vienen?
- ¿Verdaderamente me amo? ¿Cómo lo demuestro?
- ¿Tengo miedo a la soledad? ¿De dónde viene ese miedo?
- ¿Cómo me presento en mis relaciones?
2. Gratitud: aprecia lo que ya tienes
Practicar la gratitud nos enseña a valorar el presente y a darnos cuenta de lo mucho con lo que ya contamos. Por esa razón, cuando aprendemos a ver la riqueza en lo que sí tenemos, accedemos a esa fuerza que nos permite caminar por la vida reconociendo las bendiciones que nos rodean.
Por ejemplo, en el libro, Jennifer, una madre divorciada, aprende a dejar de enfocarse en la pérdida y a encontrar gratitud en lo que sí tiene: su fortaleza, su capacidad de reinventarse y el amor de quienes la rodean.
Practica la gratitud preguntándote cada día:
- ¿Qué cosas buenas ocurrieron en mi vida hoy?
- ¿Qué cualidades valoro en mí misma?
- ¿Cómo puedo agradecerme por lo que soy, en lugar de enfocarme en lo que me falta?
3. Perdón: libérate del pasado
El resentimiento, el rencor y la culpa son cargas que nos impiden amar plenamente. De hecho, una de las razones principales es que seguimos viviendo en el pasado y descuidando el presente. Así que, una de las maneras de abrirnos a una relación sana es perdonando. Y, usualmente, la primera persona que debemos perdonar es a nosotras mismas.
Stephanie, una exmodelo que ha sufrido abuso y relaciones destructivas, cree que el amor duele. Entonces, su proceso en The Orchid la lleva a comprender que el perdón no significa justificar el daño, sino liberarse de la carga emocional que lo acompaña.
Pregúntate:
- ¿De qué acción o situación me culpo constantemente?
- ¿Me estoy castigando por errores del pasado?
- Si pudiera perdonar(me) algo hoy, ¿qué sería?
4. Aceptación: ámate tal como eres
Muchas de nosotras vivimos luchas internas con diferentes aspectos de nuestra vida: nuestro cuerpo, nuestra identidad, nuestra familia… la lista suele ser larga. No podemos esperar que alguien nos ame plenamente si nosotras mismas no nos aceptamos. De nuevo: amor propio. Por lo tanto, la aceptación significa abrazar nuestra esencia, con nuestras luces y sombras, sin intentar encajar en expectativas ajenas.
Asimismo, Nicole, en el libro, vive una lucha interna con su identidad y su fe. Mientras, su miedo al rechazo la ha llevado a ocultarse, a no permitirse amar ni ser amada. Su sanación llega cuando se da cuenta de que merece amor exactamente como es.
Reflexiona:
- ¿Qué partes de mí misma no he aceptado aún?
- ¿Cómo puedo ser más compasiva conmigo misma?
- Si aceptara esa parte de mí hoy, ¿cómo sería mi vida?
5. Intención: diseña tu propia historia de amor
El amor no es solo un sentimiento, es una elección. Incluso, cuando somos conscientes de quiénes somos, agradecemos lo que tenemos, perdonamos el pasado y nos aceptamos, estamos listas para establecer intenciones claras sobre lo que queremos en una relación.
Igual que Sofía, en The Orchid, llega al retiro con una reputación de ser manipuladora y egocéntrica. Así que, a través del proceso, comprende que ha estado buscando validación externa y que es momento de cambiar. En consecuencia, decide, con intención, transformar su manera de relacionarse.
Para aplicar esta lección, pregúntate:
- ¿Qué quiero realmente en una relación?
- ¿Desde qué lugar estoy eligiendo a mis parejas?
- ¿Estoy dispuesta a construir un amor basado en el respeto y la autenticidad?
El amor empieza en ti porque siempre ha estado dentro de ti. Así que, cuando tomamos conciencia, practicamos la gratitud, liberamos el pasado con el perdón, nos aceptamos incondicionalmente y establecemos intenciones claras, dejamos de buscar amor desde la carencia y empezamos a vivirlo desde adentro, desde la plenitud.
Te invitamos a leer The Orchid: El Código Secreto de las Diosas Modernas para que, a través de la historia de estas mujeres maravillosas, encuentres inspiración y herramientas para tu propio crecimiento y amor propio.
Con mucho amor, Rocío y Angel
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